Programme les légendes : Rester actif et en forme à tout âge!

Nous sommes ravis de lancer notre programme Les Légendes, spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus (fin quarantaine on va aussi vous prendre). Nous croyons fermement que l’âge ne doit jamais être un frein à la forme physique et au bien-être. Ce programme est destiné à encourager un mode de vie actif et sain, en prenant en compte les besoins uniques de cette tranche d’âge.

Pour qui est ce programme ?

Les Légendes est ouvert à tous les personnes de 50 ans et plus, qui souhaitent commencer une nouvelle routine de remise en forme. Les séances sont adaptées à différents niveaux de condition physique, offrant un entraînement à la fois accessible et sécurisé.

Ce que nous offrons :

• Échauffement doux : Chaque session commence par des exercices d’échauffement pour préparer les muscles et les articulations, réduisant ainsi le risque de blessure.
• Entraînement en force modérée : Nous utilisons des poids légers et des exercices de résistance pour améliorer la force musculaire, essentielle pour maintenir l’autonomie et prévenir les blessures.
• Exercices d’équilibre et de coordination : Cruciaux pour améliorer la stabilité et prévenir les chutes.
• Étirements et flexibilité : Des étirements doux pour améliorer la flexibilité et réduire les douleurs articulaires.
• Cardio modéré : Activités cardiovasculaires légères pour améliorer l’endurance sans trop solliciter le cœur.
• Activités sociales : Un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens au sein de notre communauté.

Pourquoi choisir Les Légendes ?

• Coachs qualifiés et expérimentés : Notre coach principale, elle-même dans cette tranche d’âge, est certifiée CrossFit avec une spécialisation pour les personnes de 50 ans et plus. Elle est particulièrement attentive à vos besoins et limitations individuelles.
• Approche personnalisée : Nous adaptons les exercices en fonction de vos capacités et objectifs personnels, assurant une progression sécurisée et efficace.
• Communauté solidaire et amicale : Rejoignez un groupe dynamique de personnes partageant les mêmes objectifs et profitez d’un soutien mutuel et de nouvelles amitiés.

Nous sommes impatients de vous accueillir et de vous aider à rester en forme, en bonne santé et plein de vitalité. Pour plus d’informations et pour vous inscrire, contactez-nous ou passez nous voir au gym !