Six raisons de pratiquer un entraînement de crossfit

 In Crossfit

Au cours des dernières années, a émergé un programme de entraînement qui est largement accepté par le public parce qu’il produit des résultats remarquables en peu de temps. Je parle du crossfit.

Le crossfit est un système d’entraînement de courte durée et de haute intensité basé sur des mouvements fonctionnels, tels que la gymnastique, l’haltérophilie, les exercices métaboliques et de résistance.

L’entraînement crossfit est né aux États-Unis, avec Greg Glassman comme fondateur. Le crossfit est si efficace pour renforcer les muscles et la résistance qu’il a même été utilisé pour entraîner des Marines, des pompiers et des policiers, et est maintenant pratiqué dans le monde entier par des personnes qui veulent bénéficier de ce type d’entraînement.

Si vous êtes intéressé à connaître certains des avantages que vous procure le crossfit, je vous recommande de poursuivre votre lecture.

1- La force musculaire

Le crossfit comprend une série d’exercices et de mouvements qui impliquent la maîtrise du poids propre du corps, de sorte que, à mesure que l’entraînement progresse, la force musculaire augmente.

2- Régime personnalisé

L’entraînement crossfit est très personnalisé, ce qui signifie que les exercices que vous faites doivent être adaptés par votre entraîneur en fonction de votre constitution physique, de votre sexe et de votre âge. Cette caractéristique du crossfit training le rend idéal pour tout le monde, y compris les femmes enceintes.

Il est important que lorsque vous faites du crossfit, vous suiviez les conseils de votre entraîneur. Rappelez-vous que vous n’êtes pas en compétition avec qui que ce soit et que des résultats positifs viendront avec le temps. De cette façon, vous éviterez les blessures musculaires.

3- Façonne le corps

L’entraînement en crossfit est parfait car il combine force, endurance, flexibilité, puissance et équilibre. Le crossfit est une routine complète, qui exerce tous les muscles en même temps, de sorte qu’il façonne efficacement le corps.

4- C’est une activité complète

Le crossfit travaille, de manière variée, les principaux domaines physiques : coordination, agilité, endurance cardio-respiratoire, endurance musculaire, précision et vitesse, en plus de ceux mentionnés au point précédent.

Le principe de l’entraînement crossfit est que toute personne en bonne santé doit être en bonne condition physique, c’est-à-dire avoir un haut degré d’endurance.

5- Brûler les graisses

Si votre objectif est de perdre du poids, n’y pensez pas à deux fois : le crossfit est fait pour vous. Parmi les différentes disciplines que le crossfit combine, les exercices métaboliques se distinguent ; de plus, la haute intensité des exercices en fait l’entraînement parfait pour brûler les graisses.

Selon des études récentes, après dix semaines consécutives de séances quotidiennes de crossfit, le poids corporel diminue de 2,6 % à 3,8 %. Quant au pourcentage de graisse corporelle, il diminue jusqu’à 12,8 % chez les femmes et 18,9 % chez les hommes.

6- Amusement garanti

L’exercice n’est pas une punition ; si vous le faites, c’est parce que vous y prenez vraiment plaisir, parce que vous aimez les résultats que vous remarquez ou parce que vous savez que le sport apporte quelque chose de positif à votre santé. Dans un régime d’entraînement crossfit, vous aurez des défis personnels, mais il est pratiqué en groupe, donc vous aurez la possibilité de socialiser et de vous amuser pendant l’entraînement.

Si vous cherchez un gymnase qui a des entraîneurs professionnels et passionnés, Crossfit Stricken est l’endroit indiqué.

Crossfit Stricken a des entraîneurs certifiés qui conçoivent des routines personnalisées et supervisent chaque séance d’entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs. Crossfit Stricken vous fournit également des équipements et des installations modernes et sûrs auxquels vous pouvez accéder 24 heures.

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